1. दलिया खाने केफायदे
वज़न कम करने में मददगार – सुबह नाश्ते में एक कटोरी दूध दलिया खाने से आपको 218 कैलोरी मिलती है। ये अन्य भारतीय नाश्ते के आइटम में सबसे कम है। इसे खाने के बाद आपको बहुत एनर्जी मिलती है और आप देर तक पेट भरा महसूस करते हैं। इससे अनहेल्दी स्नैक्स नहीं खाते। ये लो फैट होता है, इसलिए वज़न घटाने में भी आपकी मदद करता है।
The advantages of eating oatmeal
Helpful in weight loss - eating porridge for breakfast is a bowl of milk gives you 218 calories. The other is the lowest in the Indian snack items. Much energy you get after eating it and you feel full longer. This unhealdi not eat snacks. These low-fat, so weight loss also helps.
वज़न कम करने में मददगार – सुबह नाश्ते में एक कटोरी दूध दलिया खाने से आपको 218 कैलोरी मिलती है। ये अन्य भारतीय नाश्ते के आइटम में सबसे कम है। इसे खाने के बाद आपको बहुत एनर्जी मिलती है और आप देर तक पेट भरा महसूस करते हैं। इससे अनहेल्दी स्नैक्स नहीं खाते। ये लो फैट होता है, इसलिए वज़न घटाने में भी आपकी मदद करता है।
The advantages of eating oatmeal
Helpful in weight loss - eating porridge for breakfast is a bowl of milk gives you 218 calories. The other is the lowest in the Indian snack items. Much energy you get after eating it and you feel full longer. This unhealdi not eat snacks. These low-fat, so weight loss also helps.
2.चाय के गरारे से फायदे
डेलीमेल नामक अखबार में छपी खबर के अनुसार इस संबंध में मुंह की समस्या से ग्रस्थ 45 लोगों पर एक शोध किया जाएगा, जिसके तहत इन लोगों को ग्रीन और ब्लैक टी से दिन में दो बार 30 सेकेंड के लिये गरारे करने होंगे। इन लोगों को ग्रीन और ब्लैक टी के साथ-साथ माउथवॉश से भी गरारे करने होंगे और फिर इन दोनों के असर की आपस में तुलना भी की जाएगी।
दरअसल कुछ खाने या पीने के बाद गंदगी हमारे दांतों पर जमा हो जाती है, जिसे प्लाक कहा जाता है। यदि इस प्लाक को तुरंत साफ न किया जाए तो मसूड़े सड़ने लगते हैं। ऐसे में नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से प्लाक कम जमा होता है। शोधकर्ताओं के अनुसार चाय में पाया जाने वाले टैनिन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इस समस्या से बचाव करते हैं। इसके अलावा भी रोज़ाना ग्रीन टी से गरारे करने से मुंह की कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है। चाय के गार्गल करने से दांतों में जमा मैल भी दूर होता रहता है।
The benefits of tea gargle
According to the Daily Mail newspaper reported Grsth 45 people in connection with the problem of mouth is a research, under which these men in green and black tea twice a day for 30 seconds will have to gargle. These people, along with green and black tea have to gargle with mouthwash and then compared to each of these two effects will be.
Indeed some dirt on our teeth after eating or drinking is stored, which is called plaque. If the plaque is not immediately clear if the gums start to rot. The regularly drinking green tea reduces plaque is deposited. According to researchers at the tannins found in tea contains antibacterial properties, which tend to sidestep the issue. Besides the daily troubles of mouth gargle with green tea could be overcome. Gargl tea scum deposited in the teeth goes too far.
अन्य लाभ
शोधकर्ता मानते हैं कि ग्रीन टी से गार्गल करने से फ्लू का इंफेक्शन भी कम हो जाता है। दरअसल ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स नाम का कंपाउंड इस इंफेक्शन को दूर करता है। वहीं ग्रीन टी पीने से मसूड़ों से खून आने व दांतो में सड़न की समस्या से भी निजात मिलती है। ऐसा इसलिए क्योंकि ग्रीन टी बैक्टीरिया पर असर दिखाती है।
शोधकर्ता मानते हैं कि ग्रीन टी से गार्गल करने से फ्लू का इंफेक्शन भी कम हो जाता है। दरअसल ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स नाम का कंपाउंड इस इंफेक्शन को दूर करता है। वहीं ग्रीन टी पीने से मसूड़ों से खून आने व दांतो में सड़न की समस्या से भी निजात मिलती है। ऐसा इसलिए क्योंकि ग्रीन टी बैक्टीरिया पर असर दिखाती है।
Other benefits
Researchers believe that green tea from the Gargl flu infection is also reduced. The name of the compound present in green tea Katecins removes the infection. The green tea drink bleeding gums and teeth to get rid of the problem of decay. This is because green tea shows the effect on bacteria.
If the gums strong and healthy teeth will also be safe for long. Therefore it can be said that green tea consumption or to gargle teeth are falling short. The green tea is present in the mouth over those microbes that cause odor. Therefore, drinking green tea to get rid of the smell of the mouth.
